När det kommer till läggdags finns det personer som kan lyckas med konststycket att somna på nolltid. Andra behöver betydligt längre tid på sig att komma till ro.

Man ligger och vrider och vänder på sig, provar olika ställningar, kramar om kudden osv…

I den här videon får vi bekanta oss med 4-7-8-metoden. Det är en speciell andningsteknik som hjälper dig direkt.

Kolla Xavier Bloomer när han demonstrerar andningstekniken i videon här nere: