Vardag

Behöver du ofta kissa på natten? Då bör du läsa detta!

De flesta människor tror att deras toalettvanor är bäst att hålla för sig själv. Det är bra om man uppmärksammar dessa problem i tid särskilt när det gäller din hälsa.

Många människor lider av nokturi där de ofta vaknar upp mitt i natten för att behöva gå på toaletten och det följs av dålig sömn.

Titta igenom det här inlägget och se orsaken till varför du behöva gå upp på natten och få veta exakt vad du kan göra åt det.

Vad är nokturi? Nästan alla har någon gång fått gått upp på natten för att kissa. Men för vissa kan dessa nattliga resor till badrummet vara mycket allvarligare.

Nokturi är när man vaknar mitt i natten för att behöva tömma blåsan och detta efterföljs av dålig sömn.

Det här pratar man inte så ofta om men det kan vara ett tecken på att något allvarligt håller på att hända med kroppen.

Scrolla ner och kolla vad orsaken till detta  kan vara och vad du kan göra åt det.

För mycket att dricka?
Det uppenbara orsaken till nokturi är konsumtionen av allt för mycket vätska sent på dagen.

Diabetes?
Att känna stor törst under hela dagen  kan vara ett tecken på diabetes och det kan resultera i att du behöver gå upp på natten för att urinera.

Hjärtsvikt?
Hjärtproblem kan göra så att du behöver oftare gå på toaletten

När man ligger ner omfördelas vätskan från de svullna benen tillbaka till blodbanan och det leder till att man behöver besöka toaletten nattetid.

Överaktiv blåsa?
Det kanske låter som nokturi och  överaktiv blåsa är samma sak  men en överaktiv blåsa kan faktiskt ha många allvarliga orsaker.

Gravid?
När man regelbundet vaknar upp för att behöva gå på toaletten är ofta ett tecken på tidig graviditet.

Prostatabesvär?
Om man lider av prostatacancer eller en förstorad prostata kan man ha svårt att hålla sig.

Vad kan du göra åt nokturi?
Ett föreslaget till att bli av med nokturi är genom använda en knipövning.

Dessa enkla muskelsammandragningar kan hjälpa dig
genom att engagera musklerna i bäckenbotten på samma sätt som om du skulle försökte att hålla dig när du är kissnödig. Det rekommenderas att hålla sig så i 10 sekunder och sedan släppa i tio sekunder och upprepa.

Minimera alkohol och koffein
Koffein och alkoholhaltiga drycker gör så att man kissar mer och oftare.

Gör en vätskelista
Gör en vätskelista och anteckna när och vad du dricker en vecka för att se eventuella mönster på vad som gör att du behöver urinera mera.

Uppsök läkare
Kanske det viktigaste sättet att ta itu med din nokturi är att besöka din läkare.

Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om något allvarligt (som diabetes) pågår, eller om du bara kan använda en enkel teknik för att lösa problemet.
Nokturi är ett symptom på något annat som förekommer i kroppen!

Det är viktigt att ta reda på vad problemet är och om det inte går att lösa på egen hand uppsök en läkare

källa

Vänligen dela denna hjälp- och hälsoinformation med vänner och familj!

Dela med dina vänner!
Share on Facebook